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活动介绍：

    太极拳是举世公认的完美养生运动。太极拳动作舒展、柔和，可放松身心、调理情志、促进人体的新陈代谢，消除紧张情绪，摆脱病态心理。太极拳的长期练习，更具有开民智、明事理、调身心、健身体之功效。

“以拳修身，以理明心，以法悟道”。沐儒文化诚邀陈氏太极拳第十九世掌门人陈小旺大师入室弟子张升一，亲授正宗太极拳法，为太极爱好者搭建交流平台。

    本次体验活动，时间90分钟，主要内容：

    1、太极桩、圆活功功法练习，使练习者对太极拳有更深一步的了解，功法刺激穴位达到疏通经络的按摩效果。

    2、太极拳拳法练习，阐述传统太极拳与竞技练法的区别及优点。

    3、太极拳用法练习，使初学者体验太极的乐趣，掌握基本招式的用法。

    4、太极刀、剑示范表演。

陈氏太极：

    太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、刚柔相济的汉族传统拳术。

陈氏太极世代相传，由博至约，定型成熟，一脉相承，已有六百年之历史。

授课老师：张升一

陈氏太极拳第十九世掌门人陈小旺大师入室弟子。

中国武术协会会员。

华为公司专职太极拳总教练。

完整授课内容：

太极拳基本理论；

陈氏太极拳无极桩+基本功缠丝+眼法+身法+步法；

陈氏太极拳养生十九式；

陈氏太极拳老架一路75式+定式及招式用法；

女子防身术。

开课时间：

每周六 10:00--11:30  

体验名额有限，每次限 10 席位。

面向人群：

青少年/成人。

授课形式：

周末小聚，清新户外，名师私教，互动教学。

费用:

免费。

联系我们：

手机/微信：13718988606（李老师）

地点: 北京昌平区 回龙观西大街35号院1号楼底商106沐儒书法

关于我们：

    沐儒文化工作室，为青年书法家李沐儒先生于2016年7月所创。其成立宗旨为，普及传统文化，传播优质思想。工作室定期举办书法、美术、国学、茶道、等传统文化相关主题公益讲座。